Coach sportif, entrainement

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Se maintenir en condition physique pour les seniors, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Ce programme vous permettra de vous maintenir en bonne forme, de conserver une tonicité musculaire et d'améliorer votre souffle.

DESCRIPTION

Vous êtes toujours actif/ve et vous aimez le sport. Vous souhaitez conserver une activité sportive pour vous maintenir en forme et vous choisissez la natation.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous maintenir en bonne condition physique. Malgré tout, vous devez avoir un peu d'aisance aquatique pour réaliser cette activité et profiter du bien-être qu'elle apporte.
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LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable, lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants pour les mains, pull-boy, et éventuellement d'une planche (cette dernière se trouve facilement aux bords des bassins). .
Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans le choix de cet équipement.
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