Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Maintenir votre condition physique en alternant des séances de natation et de course à pied.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Retrouver une bonne condition physique par la pratique de la natation et de la course à pied.

DESCRIPTION

Vous souhaitez conserver une bonne condition physique en pratiquant une activité sportive.
Ce programme vous propose d'alterner des séances de natation et des séances de course à pied, durant 8 semaines, à raison de 3 fois par semaine.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, concernant la natation, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable,lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique, et éventuellement planche et pull-boy (ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins).Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix..
Pour la course à pied, choisissez une bonne paire de chaussures adaptée à votre morphologie et au revêtement sur lequel vous allez courir ainsi que d'une tenue adéquat aux conditions climatiques. Dans le doute, faites vous conseiller par un expert.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 2 séanc....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 2 séanc....
Entretenir sa condition physique en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
Retrouver sa condition physique après la grossesse en pratiquant la m....
Réussir à nager 15 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique en pratiquant natation et course à....
Maintenir sa condition physique par des séances courtes (niveau intermédiaire).
Maintenir votre condition physique en alternant des séances de natation et de course à pied.
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
Se défouler en natation et course à pied, 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis de course, 1 séance p....
Réussir à courir 45 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler, évacuer le stress en natation et course à pied, 3 fois....
Débuter le sport par le tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Entretenir sa condition physique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines en nageant.
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 1 séanc....
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Se maintenir en condition physique sur le tapis de course, 2 séances ....
Maintenir sa condition physique en pratiquant natation et course à pi....
Débuter le sport par le tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler en natation et course à pied, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 2 séanc....
Entretenir sa condition physique en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un triathlon de format sprint ou courte distance, 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique en natation et en course à pied 3 foi....
Maintenir votre condition physique en alternant des séances de natation et de course à pied.
Se maintenir en condition physique en pratiquant natation et course à....
Préparer un triathlon de format sprint ou courte distance, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Maintenir sa condition physique avec des séances courtes (niveau sédentaire).
Préparer un triathlon de format sprint ou courte distance, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging