Coach sportif, entrainement

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Se maintenir en condition physique sur le tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
10
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Maintenir votre condition physique, rester en forme grâce au tapis de course.

DESCRIPTION

Même si vous n'êtes pas actif/ve et que votre pratique sportive est épisodique, vous êtes en forme; désormais, vous souhaitez être plus assidu(e). Vous choisissez le tapis de course pour conserver votre forme, et rester en bonne santé.
Votre organisation vous impose un unique entraînement par semaine. Ce programme, constitué d'1 séance par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous maintenir en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

Tout d'abord, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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