Coach sportif, entrainement

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Se mettre en condition physique avec un tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
10
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Améliorer votre condition physique, progresser en course à pied sur tapis de course.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive est irrégulière. Désormais, vous souhaitez être plus assidu(e) et améliorer votre condition physique. Vous choisissez le tapis de course.
Ce programme, constitué d'1 séance par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de développer vos capacités physiques et vous préparer à l'effort en endurance.
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LES CONSEILS DU COACH

Tout d'abord, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix..
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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Evacuer le stress sur un tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
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Retrouver sa condition physique sur le tapis de course après la gross....
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