Coach sportif, entrainement

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Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Se dépenser pour évacuer les tensions nerveuses et le stress sur un tapis de course.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive est irrégulière; aussi, votre quotidien engendre une accumulation de tensions nerveuses. Pour faire face à ces situations de stress, vous souhaitez être plus assidu(e) et vous choisissez le tapis de course pour rester en forme.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous dépenser pour évacuer les zones de tensions et ainsi vous sentir mieux.
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LES CONSEILS DU COACH

Tout d'abord, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 2 séances ....
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Evacuer le stress sur un tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur le tapis de course, 2 séances p....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
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