Coach sportif, entrainement

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Retrouver sa condition physique sur le tapis de course après la grossesse, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Cet entrainement sur tapis de course vous permettra de retrouver une bonne condition physique générale suite votre accouchement.

DESCRIPTION

Vous avez accouché il y a quelques mois et vous désirez retrouver votre condition physique. Votre pratique sportive jusqu'à lors épisodique, mérite d'être plus régulière. Vous souhaitez être assidue et utiliser le tapis de course pour retrouver une bonne condition physique
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous mettre en forme.
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LES CONSEILS DU COACH

Dès que vous vous avez le feu vert du corps médical, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport de salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
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