Coach sportif, entrainement

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Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 2 séances par semaine sur 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Conserver et maintenir les acquis d'une perte de poids tout en améliorant sa condition physique générale sur un tapis de course.

DESCRIPTION

Vous débutez ou reprenez une activité sportive après un long arrêt; suite à un régime alimentaire ou à un début d'activité sportive pour éliminer quelques kilos superflus, vous souhaitez utiliser le tapis de course pour stabiliser votre perte de poids et améliorer votre condition physique.
Ce programme de 10 semaines, à raison de 2 séances par semaine, doit vous permettre de maintenir votre perte de poids tout en vous préparant à la course à pied.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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