Coach sportif, entrainement

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Retrouver sa condition physique grâce au tapis de course après la grossesse, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraîement sur tapis de course vous permettra de retrouver une bonne condition physique générale suite votre accouchement.

DESCRIPTION

Vous avez accouché il y a quelques mois et vous désirez retrouver votre condition physique. Votre pratique sportive était régulière avant cette intérruption. Vous avez également une certaine expérience en course à pied. Vous souhaitez utiliser le tapis de course pour vous remettre en forme.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 10 semaines, vous y aidera.
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LES CONSEILS DU COACH

Dès que vous vous avez le feu vert du corps médical, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport enalle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 2 séanc....
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Courir une fois par semaine en variant les séances.
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