Coach sportif, entrainement

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Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Se dépenser pour évacuer les tensions nerveuses et le stress sur un tapis de course.

DESCRIPTION

Vous n'êtes pas très actif et votre pratique sportive est épisodique; de plus, votre quotidien engendre une accumulation de tensions nerveuses. Vous choisissez le tapis de course pour faire face à ces situationsde stress tout en étant plus assidu(e).
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines doit vous permettre de vous dépenser pour évacuer les zones de tensions et ainsi vous sentir mieux.
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LES CONSEILS DU COACH

Tout d'abord, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix..
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 3 séances ....
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Débuter le sport pour les seniors par le tapis de course, 2 séances ....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
Evacuer le stress sur un tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 2 séanc....
Se mettre en condition physique sur le tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg grâce au tapis de course, 3 séance....
Se maintenir en condition physique sur le tapis de course, 1 séance p....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 2 séances ....
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Evacuer le stress sur un tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis de course, 2 séances ....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 1 séanc....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur le tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique grâce au tapis de course après la gr....
Réussir à nager 10 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg grâce au tapis de course, 3 séance....
Raffermir son corps grâce à la natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 2 séances ....
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Se mettre en condition physique avec le tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
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Raffermir le corps en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Evacuer le stress sur le tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Raffermir le corps grâce à la natation avec pull-push, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 3 séances ....
Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Evacuer le stress sur un tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Evacuer le stress sur un tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur le tapis de course, 2 séances p....
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis de course, 2 séances ....
Evacuer le stress sur un tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Tonifier les cuisses et les fessiers grâce à la natation, 2 séances....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 2 séanc....
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Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Débuter le sport par le tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 3 séances ....
Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Se mettre en condition physique avec un tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Raffermir le corps grâce à la natation, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

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