Coach sportif, entrainement

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Se mettre en condition physique sur le tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Améliorer votre condition physique, progresser en course à pied sur tapis de course.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive est très irrégulière. Désormais, vous souhaitez être plus assidu(e) et améliorer votre condition physique. Vous choisissez le tapis de course.
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de développer vos capacités physiques et vous préparer à l'effort en endurance.
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LES CONSEILS DU COACH

Tout d'abord, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix..
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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