Coach sportif, entrainement

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Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 3 séances par semaine sur 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Maintenir les acquis d'une perte de poids tout en conservant sa condition physique générale en courant sur un tapis de course.

DESCRIPTION

Vous pratiquez régulièrement une activité sportive; en outre, après avoir perdu quelques kilos superflus, vous souhaitez utiliser le tapis de course pour stabiliser votre perte de poids et conserver votre condition physique.
Ce programme de 8 semaines, à raison de 3 séances par semaine, doit vous permettre de maintenir votre perte de poids tout en restant en forme.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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