Coach sportif, entrainement

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Débuter le sport par le tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
10
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Débuter l'activité sportive, se préparer progressivement à l'effort sur tapis de course et se mettre en condition physique.

DESCRIPTION

Vous souhaitez vous mettre au sport pour améliorer votre condition physique. Vous choisissez le tapis de course pour commencer votre activité sportive.
Ce programme, constitué d'1 séance par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous mettre progressivement en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

Tout d'abord, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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