Coach sportif, entrainement

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Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
30
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Avec ce programme, vous cherchez à retrouver une condition physique en perdant environ 8 à 10 kg, pour vous orienter ensuite vers une pratique sportive régulière.

DESCRIPTION

Vous reprenez l'activité sportive par le vélo.
Vous êtes en mesure de pédaler environ 50 minutes en continu sur un vélo d'intérieur, sans trop de difficulté.
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LES CONSEILS DU COACH

Dès que vous commencerez ce programme, vous n'aurez plus d'excuse pour ne pas l'exécuter dans sa totalité. .
Veillez donc à bien identifier votre objectif pour être cohérent avec la planification.
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