Coach sportif, entrainement

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Se mettre en condition physique grâce au vélo pour un séjour de ski, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Optimiser sa condition physique et prévenir les blessures avant de skier.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive est aléatoire! Vous êtes en mesure de courir occasionnellement 15 à 20 minutes en continu, ou de faire du vélo durant environ 1 heure.
Avant un séjour au ski, et pour prévenir d'éventuelles blessures, vous souhaitez vous préparer sur ergocycle (vélo) pour renforcer vos membres inférieurs, parfaire votre condition physique et ainsi optimiser votre séjour.
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LES CONSEILS DU COACH

Veillez à régler votre vélo à votre taille (hauteur de selle, hauteur de guidon et si possible longueur entre selle et guidon). .
Mémorisez les réglages correspondants aux différentes intensités de travail de manière à ne pas perdre de temps entre les séquences de travail.
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