Coach sportif, entrainement

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Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.

DURÉE
12 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Avec ce programme, vous cherchez à retrouver une condition physique en perdant environ 8 à 10 kg, pour vous orienter ensuite vers une pratique sportive régulière.

DESCRIPTION

Vous reprenez l'activité sportive par le vélo.
Vous êtes en mesure de pédaler environ 50 minutes en continu sur un vélo d'intérieur, sans trop de difficulté.
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LES CONSEILS DU COACH

Dès que vous commencerez ce programme, vous n'aurez plus d'excuse pour ne pas l'exécuter dans sa totalité. .
Veillez donc à bien identifier votre objectif pour être cohérent avec la planification.
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Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 2 séances par semaine sur 12 semaines.
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Débuter le sport par le vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en vélo, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Débuter le sport en pratiquant le vélo, 2 séances par semaine durant 8 semaines.
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Maintenir sa condition physique en vélo d'intérieur, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Maintenir sa condition physique grâce au vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
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