Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Stabilisation de la perte de poids en vélo, 2 séances par semaine sur 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Ce programme vous permettra de rester en forme et de stabiliser votre poids grâce au vélo d'intérieur.

DESCRIPTION

Ce programme vous permettra de stabiliser votre perte de poids par la pratique du vélo en salle. Vous réaliserez 2 séances par semaine espacées de quelques jours, pendant 8 semaines.
Les séances, d'une durée d'une heure à 1h20, vous permettront d'entretenir votre condition physique après votre perte de poids. Les intensités varieront d'un entraînement à l'autre, de manière à diversifier le travail.

LES CONSEILS DU COACH

Réglez votre vélo à vos côtes (hauteur de selle voire recul de selle sur certains modèles, et hauteur du guidon). N'hésitez pas à demander conseil à la personne en charge de la salle dans laquelle vous vous rendez. Lorsque vous pédalez, vous devez pouvoir enfoncer le talon (coté jambe tendue) vers le sol sans avoir à vous déhancher sur la selle. .
Lorsque vous avez vos mains posées sur votre guidon, bras légèrement fléchis, vous devez, lors de la tirée de vos pédales, pouvoir rapprocher vos genou de vos coudes, sans les toucher. Veillez à vous munir d'un bidon d'eau que vous garderez à proximité.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Perte de poids d'environ 3 à 5 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 3 séances par semaine sur 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg grâce au vélo, 2 séances par semaine durant 12 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique et en vélo, 3 séan....
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 2 séances par semaine sur 12 semaines.
Perte de poids d'environ 3kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en vélo, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Débuter le sport par le vélo d'intérieur pour les seniors, 2 séanc....
Stabilisation de la perte de poids en vélo, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en vélo, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 3 séances par semaine durant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 5 kg en course à pied et vélo, 2 séances p....
Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 5 kg en course à pied et vélo, 2 séances par semaine durant 10 semaines.
Débuter le sport en pratiquant le vélo, 2 séances par semaine durant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en vélo, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Récupérer à vélo entre deux programmes d'entraînement, 1 séance par semaine sur 6 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Récupérer à vélo entre deux programmes d'entraînement, 1 séance par semaine durant 4 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en vélo, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 5 kg en course à pied et vélo, 2 séances p....

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging