Coach sportif, entrainement

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Perte de poids d'environ 8 à 10 kg grâce au vélo, 2 séances par semaine durant 12 semaines.

DURÉE
12 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra de perdre raisonnablement du poids (environ 8 à 10 kg) par la pratique de l'ergocycle (vélo) et le suivi d'un régime alimentaire Jiwok (associé à cet entraînement), tout en respectant votre intégrité physique.

DESCRIPTION

Vous souhaitez perdre du poids (environ 10 kg) par la pratique du vélo.
Ce programme varié est basé sur 2 séances par semaine pendant 12 semaines. Il alterne des séances de 45 minutes à plus d'une heure.
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LES CONSEILS DU COACH

Veillez à régler votre vélo à votre taille (hauteur de selle, hauteur de guidon et si possible longueur entre selle et guidon). .
Memorisez les réglages correspondants aux différentes intensités de travail, de manière à ne pas perdre de temps entre les séquences de travail.
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