Coach sportif, entrainement

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Retrouver sa condition physique grâce au vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement sur le vélo vous permettra de retrouver une bonne condition physique générale.

DESCRIPTION

Vous désirez retrouver votre condition physique. Vous souhaitez utiliser le vélo pour commencer votre activité sportive.
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

Vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Veillez au bon réglage de votre vélo (hauteur de selle et éloignement du guidon si c'est possible): votre coude doit se rapprocher sufisamment du genou qui remonte lors de la tirée sur les pédales.
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