Coach sportif, entrainement

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Maintenir sa condition physique grâce au vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement sur le vélo vous permettra de maintenir une bonne condition physique générale.

DESCRIPTION

Vous désirez maintenir votre condition physique. Vous souhaitez utiliser le vélo pour commencer votre activité sportive.
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

Vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Veillez au bon réglage de votre vélo: hauteur de selle et si possible, éloignement du guidon. Lors de la tirée sur les pédales, le genou qui remonte doit se rapprocher suffisamment de votre coude.
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