Coach sportif, entrainement

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Perte de poids d'environ 3 à 5kg en marchant sur un tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Améliorer votre condition physique tout en perdant un peu de poids, en marchant sur un tapis de course.

DESCRIPTION

Même si votre pratique sportive est régulière, vous vous êtes laissé(e) envahir par quelques kilos. Vous souhaitez utiliser le tapis de marche pour éliminer ces quelques kilos superflus.
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de retrouver votre forme tout en perdant environ 3 à 5 kg.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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