Coach sportif, entrainement

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Maintenir sa condition physique après la grossesse en marchant sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement de marche sur tapis de course vous permettra d'entretenir une bonne condition physique générale suite votre accouchement.

DESCRIPTION

Vous avez accouché il y a quelques mois. Avant votre accouchement, votre pratique sportive était irrégulière. Vous souhaitez une reprise sportive en douceur et vous désirez entretenir votre condition physique. Vous choississez la marche sur tapis de façon assidue.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre d'entretenir une bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

Tout d'abord, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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