Coach sportif, entrainement

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Perte de poids d'environ 8 à 10kg en marchant sur tapis, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.

DURÉE
12 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Améliorer votre condition physique et perdre un peu de poids en marchant sur un tapis de course.

DESCRIPTION

Vous débutez ou reprenez une activité sportive suite à un long arrêt; vous souhaitez marcher sur tapis pour commencer votre activité sportive.
Aussi, vous vous êtes laissé(e) envahir par quelques kilos supplémentaires !
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport de salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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