Coach sportif, entrainement

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Se mettre en condition physique en marchant sur un tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
10
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Améliorer ses capacités physiques pour acquérir une bonne condition physique en marchant sur un tapis de course.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive est irrégulière. Désormais, vous souhaitez être plus assidu(e) et améliorer votre condition physique. Vous choisissez la marche sur tapis.
Ce programme, constitué d'1 séance par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de développer vos capacités physiques et vous préparer à l'effort en endurance.
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LES CONSEILS DU COACH

Tout d'abord, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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