Coach sportif, entrainement

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Evacuer le stress en marchant sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Se dépenser pour évacuer les tensions nerveuses et le stress en marchant sur un tapis de course.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive est très aléatoire. Désormais, vous souhaitez être plus assidu(e). De plus, votre quotidien engendre une accumulation de tensions nerveuses. Pour faire face à ces situations de stress, vous choisissez la marche sur tapis pour rester en forme.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines doit vous permettre de vous dépenser pour évacuer les zones de tensions et ainsi vous sentir mieux.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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