Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Optimiser votre condition physique, tout en perdant un peu de poids, sur le vélo elliptique.

DESCRIPTION

Vous débutez ou reprenez une activité sportive suite à un long arrêt; vous souhaitez utiliser l'appareil elliptique pour commencer votre activité sportive. Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique, tout en perdant environ 5 kg.
Chaque séance dure environ 40 minutes, alternant marche active et marche tranquille, dans le but de vous familiariser avec l'exercice physique. En fin de programme, les temps des séances augmenteront légèrement.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 1 séance par semaine durant 8 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo elliptique, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg en course à pied et elliptique, 2 ....
Retrouver sa condition physique après une grossesse grâce au vélo e....
Stabiliser sa perte de poids grâce à l'elliptique, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Se mettre en bonne condition physique grâce au vélo elliptique, 2 sÃ....
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Maintenir sa condition physique par la pratique de l'elliptique, 2 sé....
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 1 séance par semaine durant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg grâce à l'elliptique, 2 séances par semaine sur 12 semaines.
Débuter le sport par l'elliptique pour les seniors, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique et en vélo, 3 séan....
Se mettre en condition physique grâce au vélo elliptique, 3 séances....
Se mettre en condition physique sur elliptique en vue d'un séjour de ....
Retrouver sa condition physique après la grossesse grâce au vélo el....
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 1 séanc....
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 1 séanc....
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg sur vélo elliptique, 2 séances p....
Stabilisation de la perte de poids en elliptique, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Perte de poids d'environ 5 kg en course à pied, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 3 séanc....
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse sur le vélo ellip....
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 3 séanc....
Evacuer son stress par la pratique du vélo elliptique, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique grâce au vélo elliptique, 1 séance ....
Se mettre en condition physique sur elliptique en vue d'un séjour de ....
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de Poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
Maintenir sa condition physique par la pratique du vélo et de l'ellip....
Perte de poids d'environ 8 à 10kg grâce à l'elliptique, 3 séances par semaine sur 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique, 3 séances par semaine sur 10 semaines.
Débuter le sport par l'elliptique, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Débuter le sport par l'elliptique, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 2 séances par semaine durant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur vélo elliptique, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Stabiliser la perte de poids en course à pied, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 2 séances par semaine durant 8 semaines.
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 2 séance....
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
Entretenir sa condition physique sur le vélo elliptique, 3 séances ....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur elliptique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à courir 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Stabiliser sa perte de poids grâce à l'elliptique, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique et en vélo, 3 séan....
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 2 séance....
Evacuer son stress par la pratique du vélo elliptique, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 3 séanc....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique et en vélo, 3 séan....
Entretenir sa condition physique sur le vélo elliptique, 2 séances ....
Stabiliser sa perte de poids en elliptique, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en elliptique, 2 séances par semaine sur 8 semaines.

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging