Coach sportif, entrainement

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Entretenir sa condition physique sur le vélo elliptique, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Entretenir votre condition physique pour rester en forme et en bonne santé avec le vélo elliptique.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive dans diverses activités est régulière. Cette fois, pour entretenir votre forme, vous choisissez le vélo elliptique.
Votre emploi du temps ne vous permet que 2 entraînements hebdomadaires. Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous maintenir en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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