Coach sportif, entrainement

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Se mettre en condition physique grâce au vélo elliptique, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Améliorer votre condition physique, retrouver du tonus musculaire par la pratique du vélo elliptique.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive est irrégulière. Désormais, vous souhaitez être plus assidu(e) et améliorer votre condition physique. Vous choisissez le vélo elliptique.
Ce programme progressif et complet, est constitué de 3 séances par semaine pendant 8 semaines. Il doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer et à vous détendre; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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