Coach sportif, entrainement

Débuter le sport par l'elliptique, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
10
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Débuter aisément l'activité sportive et se mettre en bonne condition physique avec un vélo elliptique.

DESCRIPTION

Vous souhaitez débuter une activité sportive, et vous choisissez l'appareil elliptique pour commencer.
Ce programme facile, constitué d'1 séance par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance pensez à bien vous étirer et à boire de façon régulière au cours de vos journées.
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