Coach sportif, entrainement

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Stabiliser sa perte de poids grâce à l'elliptique, 3 séances par semaine sur 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Conserver et maintenir les acquis d'une perte de poids tout en améliorant sa condition physique générale sur le vélo elliptique.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive est irrégulière; malgré tout, vous avez perdu quelques kilos superflus et vous souhaitez être assidu(e) en utilisant le vélo elliptique pour stabiliser votre perte de poids et améliorer votre condition physique.
Ce programme de 8 semaines, à raison de 3 séances par semaine, doit vous permettre de maintenir votre perte de poids tout en améliorant votre forme.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport de salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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