Coach sportif, entrainement

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Maintenir sa condition physique par la pratique de l'elliptique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Maintenir son niveau de forme et conserver les progrès acquis.

DESCRIPTION

A l'issue d'un programme de perte de poids (en course à pied, vélo ou mixte) ou de tout autre programme, vous souhaitez utiliser l'appareil elliptique pour maintenir votre condition physique et conserver les progrès acquis.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 10 semaines, est facile. Il doit vous permettre de fixer les progrès effectués.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Pensez à bien vous étirer après chaque séance, et à boire de façon régulière au cours de vos journées.
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