Coach sportif, entrainement

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Perte de poids d'environ 8 à 10 kg sur vélo elliptique, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.

DURÉE
12 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Optimiser votre condition physique tout en perdant 8 à 10 kg sur le vélo elliptique.

DESCRIPTION

Vous êtes en mesure d'effectuer un effort de 45 minutes à 1 heure sans grande difficulté. Malgré cela vous vous êtes laissé(e) envahir par quelques kilos! Vous souhaitez utiliser l'appareil elliptique pour retrouver la ligne.
Votre emploi du temps ne vous permet que deux entraînements par semaine. Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 12 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique tout en perdant ces kilos superflus.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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