Coach sportif, entrainement

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Stabilisation de la perte de poids en elliptique, 2 séances par semaine sur 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Avec ce programme d'entraînement, vous conserverez une bonne condition physique en stabilisant votre perte de poids en vélo elliptique.

DESCRIPTION

La vocation de ce programme est de vous aider à maintenir votre perte de poids, par un entretien de forme à raison de deux séances par semaine, pendant 8 semaines.
Les séances dureront majoritairement 1 heure, voire plus de manière à toujours conserver votre lipolyse en éveil (destruction des graisses dans l'organisme). Les séances sont réparties de manière à ne pas installer votre organisme dans une routine. Les jours entre les séances vous serviront à assimiler correctement chacune d'entre elles et à mieux récupérer.

LES CONSEILS DU COACH

Tout d'abord veillez à vous équiper d'une bonne paire de chaussures, conservez un bidon d'eau toujours à proximité durant la séance..
Respectez les FCM préconisées pour chaque séance, ainsi que les jours de repos proposés entre chaque jour d'entraînement.
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