Coach sportif, entrainement

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Evacuer son stress par la pratique du vélo elliptique, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement en vélo elliptique provoquera la dépense énergétique nécessaire pour évacuer vos tensions nerveuses.

DESCRIPTION

Même si vous pratiquez régulièrement une activité physique, votre quotidien vous procure du stress ou de l'anxiété. Vous souhaitez vous dépenser pour évacuer ce stress et retrouver un état de quiétude et de bien-être. Vous choisissez le vélo elliptique pour satisfaire votre choix.
Ce programme composé de 3 séances par semaine pendant 8 semaines doit vous permettre de vous ''défouler'' et de vous sentir mieux.
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LES CONSEILS DU COACH

Munissez-vous d'une bonne paire de chaussures comme si vous alliez courir. Ayez toujours à portée de main une bouteille d'eau ou un bidon pour vous hydrater au cours de la séance. Respectez les jours de repos préconisés entre les séances. Ne les enchaînez pas les unes derrière les autres: vous risqueriez de le payez par de la fatigue au fil du programme. .
Etirez-vous bien après chaque séance car les sollicitations musculaires pourraient vous laisser des courbatures les jours suivants.
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