Coach sportif, entrainement

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Débuter le sport pour les seniors sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Débuter l'activité sportive, se préparer progressivement à l'effort sur un tapis incliné pour se mettre en condition physique.

DESCRIPTION

L'âge n'a pas de prise sur vous et vous souhaitez vous mettre au sport pour améliorer votre condition physique. Vous choisissez le tapis à forte inclinaison pour commencer votre activité sportive.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous mettre progressivement en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

Avant de débuter ce programme, rendez visite à votre médecin pour un visite médicale adaptée ; il est important qu'il donne son accord..
En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix.
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