Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.

DURÉE
12 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Améliorer votre condition physique tout en perdant un peu de poids en marchant et en courant sur un tapis à inclinaisons variables.

DESCRIPTION

Vous débutez ou reprenez une activité sportive suite à un long arrêt ; vous souhaitez utiliser le tapis à inclinaisons variées pour commencer votre activité sportive et perdre du poids.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 12 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique tout en perdant quelques kilos superflux.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer et buvez de façon régulière au cours de vos journées.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 2 séances p....
Réussir à courir 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se mettre en condition physique avec le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse sur un tapis incli....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 20km sans séance intensive, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en marchant sur un tapis de course,....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Débuter le sport par le tapis incliné, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Débuter le sport par le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Réussir à courir 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 2 séances p....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
Entretenir sa condition physique en marchant sur un tapis de course, 1....
Stabilisation de la perte de poids en marchant sur un tapis de course,....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 2 séanc....
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 2 séances p....
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 3 séances p....
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse sur un tapis incli....
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 2 séances p....
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 3 séances p....
Se maintenir en condition physique sur le tapis de course, 1 séance p....
Se mettre en condition physique avec le tapis incliné, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Débuter le sport pour les seniors sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 20km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines
Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 2 séances p....
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique avec le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 3 séances p....
Retrouver sa condition physique après la grossesse sur un tapis incli....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging