Coach sportif, entrainement

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Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Conserver et maintenir les acquis d'une perte de poids tout en améliorant sa condition physique générale.

DESCRIPTION

Vous débutez ou reprenez une activité sportive après un long arrêt ; suite à un régime alimentaire ou à un début d'activité sportive pour éliminer quelques kilos superflus, vous souhaitez utiliser le tapis à inclinaisons variées pour stabiliser votre perte de poids et améliorer votre condition physique.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 10 semaines doit vous permettre de maintenir votre perte de poids tout en améliorant votre condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer et buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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