Coach sportif, entrainement

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Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Conserver et maintenir les acquis d'une perte de poids tout en améliorant sa condition physique générale.

DESCRIPTION

Vous débutez ou pratiquez occasionnellement une activité sportive ; suite à un régime alimentaire ou à un début d'activité sportive pour éliminer quelques kilos superflus, vous souhaitez utiliser le tapis à inclinaisons variées pour stabiliser votre perte de poids et améliorer votre condition physique.
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 8 semaines doit vous permettre de maintenir votre perte de poids tout en améliorant votre condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer et buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 3 séances p....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à courir 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 6km, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 2 séances p....
Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 2 séances p....
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 3 séances p....
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
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Débuter le sport pour les seniors sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 20km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines
Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 2 séances p....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 2 séances p....
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 3 séances p....
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse sur un tapis incli....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 20km sans séance intensive, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique avec le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à courir 45 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse sur un tapis incli....
Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
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Finir un 10km, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique avec le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à courir 45 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Débuter le sport par le tapis incliné, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse sur un tapis incli....
Se mettre en condition physique avec le tapis incliné, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 6km, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

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